Gesunde Gewohnheiten etablieren: Mehr Bewegung sowie bewussteres Essen und Trinken können langfristig viel bewirken. Bild; © PantherMedia / stockasso
Mehr als die Hälfte der Menschen in Bayern (56 Prozent) sind laut eigenen Angaben übergewichtig. Knapp drei Viertel der Befragten (72 Prozent) haben schon einmal versucht, Gewicht zu verlieren. Insgesamt hatten jedoch mehr als zwei Drittel (70 Prozent) der Befragten keinen dauerhaften Abnehmerfolg: 50 Prozent nahmen zwar über einen längeren Zeitraum deutlich ab, legten später jedoch wieder zu, und 20 Prozent erzielten nur einen kurzfristigen oder geringen Gewichtsverlust, der aber nicht anhielt. Das zeigt eine repräsentative Umfrage von forsa im Auftrag der AOK Bayern.
66-Tage-Challenge legt Grundstein für dauerhafte Veränderung
Über die Hälfte der Menschen in Bayern (56 Prozent) findet es herausfordernd, gesunde Ernährungsweisen dauerhaft in ihren Alltag zu integrieren. Als größte Hürde bei der langfristigen Gewichtsabnahme stufen sie Versuchungen durch ungesunde Lebensmittel (43 Prozent) ein. „Genau hier setzt die neue 66-Tage-Challenge der Gesundheitskasse an: Sie soll mit der Botschaft ‚Dranbleiben lohnt sich‘ zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung motivieren“, so Doris Spoddig, Gesundheitsexpertin bei der AOK in Bamberg. Im Schnitt dauert es 66 Tage, bis eine neue Verhaltensweise zur Gewohnheit wird. Auf Grundlage dieser wissenschaftlichen Erkenntnis haben Expertinnen und Experten fünf Challenges in den Bereichen Ernährung und Bewegung entwickelt. Die Teilnehmenden können die Challenge wählen, die am besten zu Ihren Zielen und Ihrem Lebensstil passt. Der Fokus liegt dabei auf positiven und alltagstauglichen Effekten wie Energie aufbauen und Wohlbefinden steigern – ohne Verzicht. „Wir wollen dazu motivieren, mit kleinen Schritten und möglichst viel Spaß etwas für die eigene Gesundheit zu tun“, betont Doris Spoddig.
Die Anmeldung und weitere Informationen zur „66-Tage-Challenge der AOK – auf dem Weg zu weniger Gewicht“ gibt es unter www.aok.de/66tage .
Quelle: AOK Bayern
